🌱 青春不叛逆・非暴力溝通四週實務運用
青春期常被形容為「叛逆期」
其實孩子不是故意要對抗
而是正在努力表達自我、尋找定位
當父母不知如何回應，就容易陷入拉扯、衝突甚至斷裂
非暴力溝通（NVC, Nonviolent Communication）
提供我們一個方法
能在衝突中看見”需要”
並透過真誠與同理
將「對立」轉化為「理解與連結」
本課程專門為家長與青少年陪伴者設計
透過理論＋實務＋演練，陪你走進青春期孩子的世界
建立新的對話模式，讓親子之間「青春不叛逆」
📙詳細課程大綱
第一堂｜需求 vs 評價
主題重點：
• 認識非暴力溝通四要素（觀察、感受、需要、請求）
• 青春期特質與 孩子的內在需求
• 分辨「需求」與「評價」：為何 我們常用批評或指令，而非說出真實需要？
• 誤區：把「要求」當「需求」，讓關係陷入對立
練習內容：
• 案例討論：青少年常見的情境（課業壓力、手機使用、作息、朋友交往）
• 小組演練：把「批評」翻譯成「需求表達」
• QA互動：帶入學員的真實案例，現場示範轉化
第二堂｜感受 vs 想法
主題重點：
• 青少年常見情緒地圖：挫折、焦躁、冷漠、沉默
• 區分「感受」與「想法」：感受是對需要的訊號，想法常是批判與評價
• 為何孩子會說「你都不懂我」？如何用傾聽承接情緒而非急著解決？
• 學會用「感受」連結，而不是用「對錯」爭辯
練習內容：
• 情境演練 ：當孩子說「好煩，不想讀書！」，父母的不同回應模式
• 練習：感受詞彙擴充（找到更細緻的情緒詞）
• 小組討論：家長最容易忽略的感受訊號
• QA回應：即時練習「說出感受，不帶指責」
第三堂｜請求 vs 命令
主題重點：
• 請求與命令的差異：前者邀請對方選擇，後者往往引發抗拒
• 為什麼「我說那麼多次了」孩子卻不聽？
• 青少年對自主與尊重的需求
• 如何提 出清晰、具體又可行的請求
練習內容：
• 案例分析：晚歸、打電玩、課業不交
• 請求句練習：「我希望你……」vs「你應該……」
• 小組演練：把「規範」轉化成「請求」
• QA互動：父母的實際困境帶入現場演練
第四堂｜傾聽 vs 評斷
主題重點：
• 學會「同理心傾聽」：不是贊同，而是理解
• 為什麼孩子需要被「聽見」，而不是被「說服」？
• 父母最常掉入的陷阱：解釋、說教、比較
• 建立「安全對話空間」：讓 孩子敢說真話
練習內容：
• 實況演練 ：親子衝突對話，如何從「批判」翻譯成「傾聽」
• 小組練習：3 分鐘同理聆聽，不給建議、不插話
• 學員案例帶入：找到孩子話語背後的需要
• QA總結：課程整合與學員回顧
🎁 學習收穫
• 學會用非暴力溝通四要素解構親子衝突
• 建立「說出需要、傾聽感受」的新對話模式
• 避免批評、命令與評斷，取而代之的是連結與信任
• 親子關係從對立轉為合作，讓青春期成為「自我成長」而非「叛逆」的時光
💡課程特色
• 帶狀課程設計：四週循序漸進，學習＋演練＋落實
• 互動實務：案例討論、分組演練、QA示範，幫助真正運用
• 親子聚焦：針對青春期親子互動，貼近真實場景
• 溫暖陪伴：蔡慧莉老師引導，營造支持與安全的學習氛圍
※課程日期：11月4日、11日、17日、25日 (每週二，共四堂)
※課程時間：1930-2130
※課程定價：1,688元
※早鳥票價：688元 (限10/21前)
※課程地點：ZOOM線上會議室
※課程講師：蔡慧莉講師 (請參閱嘉賓介紹)
- 職位本職：行銷企劃/美編設計
副業：新娘秘書/霧眉師/美體按摩師/人類圖解讀師 - 專長、證書、培訓◆ 人類圖基礎解析
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