「你上那麼多課也沒有用，還不是都沒變」

今天上午一位夥伴

快快地打了電話來詢問個問題

過程有一些亮點，與大家分享

夥伴提到，每每看到老公罵孩子

內在都有許多的情緒

常常會因此起衝突

很希望老公也能去學習上課改變

而這部分

在學習薩提爾後

好像有發現原因

因為是童年時期

爸爸就是這樣子的強權、打罵教育

所以自身非常反感

提到了最近的一次衝突

跟老公又有些爭執時

老公說：「你上那麼多課，也沒有用，還不是都沒變」

這時夥伴瞬間暴怒：「誰說我沒有變！我明明就~~~」

「女兒明明就說我改變不少」夥伴對我說。

這時我帶夥伴走了一下冰山

[冰山上]

事件：當聽到老公說我上完課都沒有改變

[冰山下]

感受：生氣、委屈、挫敗感、無力、難過

感受的感受：煩躁(怎麼還會有這些情緒)、無力(好像改變不了)、愧疚(都做不好)

觀點：老公不瞭解我(甚至是不想瞭解我)、我被誤會、我是不是真的沒什麼成長(對自己的困惑、觀點的晃動)、學習就是要讓別人看的見改變、上完課不能不成長

期待：期待老公看見自己的努力、期待自己的成長被看見、期待自己情緒穩定、期待自己改變快一些

渴望：感覺不到被老公愛、自己的努力成長感覺不到價值、自己的情緒跟進度不被自己接納與認可

自我：生命力較低

–

於是我邀請她

可以在內在用幾個問句問問自己的冰山

1老公可以不看見我的成長嗎？

老公若沒看見我的成長，對我來說是什麼?

2我的努力和成長，可以不被別人看見嗎？

3我可以改變的慢嗎？如果不行，原因是什麼?

我怎麼看待改變慢的自己?

很神奇的是，當我這幾個問句帶出來，夥伴竟然馬上告訴我

本來這幾天很煩躁的心情

竟然瞬間平靜不少

她說:「我可以不需要老公看見我的成長。」

我告訴她

這就是冰山神奇的地方

因為當我的內在

重新做了一個決定：「我的成長與努力，不需要別人定義」

此刻我的感受變成：喜悅、滿足、自在、感恩

觀點變成：「一個人的價值是由自己定義的」、「老公這樣說，並不是否定我的學習，而是有一個需要未被滿足」、「老公說這句話，是希望我可以傾聽他，希望我們不要起衝突」

期待變成：「我要先把自己的情緒照顧好」、「我想去瞭解老公的內在」、「期待自己能夠肯定、看見自己」

渴望：「感覺自己對老公的愛(即便老公這樣說，但是我卻仍照顧好自己，還想要去理解他)」、「感覺被自己看重，我是有價值的」、「接納自己學習的速度」

自我：「高生命力」、「我是充滿愛的」、「我是奮發向上的」

所以當生活中遇到挑戰時

鼓勵大家可以多走走自己的冰山

給自己一些提問(正向好奇的)

探索自己感受、期待背後的故事

很多時候新的念想進來

冰山下的元素就全部轉變了

這就是John Banmen博士說的

「連結渴望，就能夠跨越行為問題」

還有陳茂雄老師提到的

「冰山下的任何一個元素轉變了，其它的元素都會跟著變」